10 consejos de una profesional para una mejor salud bucodental
Elimina estos 10 hábitos que una dentista nunca haría y aprende cómo cuidar tu salud bucodental con consejos profesionales y preventivos.
1. No descuidaría limpiar la lengua como parte de la rutina
¿Sabías que la lengua acumula bacterias y causa mal aliento? Nuestro consejo es que la limpies suavemente cada día como parte de la rutina de cepillado.
2. No usaría los dientes como herramienta
Abrir botellas, romper hilos de la ropa, partir un trozo de cinta adhesiva o sostener objetos con la boca puede provocar fisuras en tus dientes y, a largo plazo, fracturas dentales.
3. No dejaría el cepillo de dientes cerca del WC
Las gotas y bacterias del inodoro pueden alcanzar tu cepillo. Nuestra recomendación es que lo guardes en un armario cerrado o lejos del inodoro.
4. No compartiría el cepillo ni lo dejaría en sitios húmedos
La humedad ambiental del baño y el contacto con otros cepillos facilitan el crecimiento de bacterias. Guárdalo en un armario cerrado, fuera del alcance de otros cepillos.
5. No usaría palillos para los dientes
¿Tienes algo atorado entre los dientes? Los palillos de madera no estan esterilizados y son muy rígidos, con lo que pueden provocar inflamaciones de encías. Mejor utiliza hilo dental o cepillos interdentales; son más seguros y efectivos.
6. No me cepillaría los dientes justo después de comer alimentos ácidos
Cuando tomamos alimentos ácidos, se modifica el pH de la boca y el diente queda momentáneamente más “blando”. Cepillarse los dientes en ese momento puede desgastar una capa que todavía no ha recuperado su dureza natural.
7. No me acostaría sin lavarme los dientes
Durante la noche disminuye nuestra producción de saliva, y las bacterias pueden aprovechar esas horas para producir caries o inflamar las encías. ¿Nuestro consejo? Lávate siempre los dientes antes de acostarte, ¡no hay excusa!
8. Evitaría usar enjuagues con alcohol regularmente
Los colutorios con contenido alcohólico, aunque ofrecen una agradable sensación de frescor, pueden resecar la boca y desequilibrar el equilibrio bacteriano. A largo plazo, también pueden producir un debilitamiento del esmalte.
9. No utilizaría pastas blanqueadoras de uso continuado
Las pastas dentales blanqueadoras, por su composición, pueden ser demasiado abrasivas. Es preferible usar un dentífrico con flúor y acudir a la Clínica para hacer un blanqueamiento profesional.
10. No dejaría avanzar el bruxismo sin tratamiento
Apretar o rechinar los dientes desgasta el esmalte, provoca molestias en la mandíbula y afecta al descanso. Visítanos en Vallblanc para que valoremos recurrir a una férula de descarga o a un plan de tratamiento de fisioterapia personalizado.
La prevención empieza en casa y es la mejor inversión para tu salud bucodental, pero no tienes por qué hacerlo solo. En VallBlanc Espai Dental i Fisioteràpia queremos acompañarte en el cuidado de tu boca, ¡ven a vernos en Avinguda Vallcarca, 68, de Barcelona!