Cuando vas a comprar una pasta de dientes, es fácil encontrarnos frente a una estantería llena de opciones: para encías, blanqueadoras, para dientes sensibles, antisarro, con flúor, sin flúor, para fortalecer el esmalte… ¿Realmente hay tanta diferencia entre unas y otras? ¿Cómo podemos saber cuál necesita nuestra boca?
La pasta de dientes forma parte de nuestra higiene diaria y elegirla correctamente puede ayudarnos a prevenir futuros problemas bucodentales. No existe una única pasta de dientes que sea la mejor para todo el mundo. La elección depende de factores personal como la edad, el riesgo de caries, la sensibilidad dental, el estado de las encías o determinados tratamientos dentales.
En Vallblanc Espai Dental nuestro consejo es fijarse menos en las promesas del envase y más en los principios activos y las necesidades reales de nuestra boca.
¿En qué debemos fijarnos para elegir una pasta de dientes?
Para la mayoría de adultos, una de las primeras cosas que debemos comprobar es que la pasta contenga flúor. El flúor es uno de los ingredientes con mayor evidencia para la prevención de la caries. Actúa sobre el esmalte dental, ayudándolo a ser más resistente frente a los procesos de desmineralización provocados por los ácidos que generan las bacterias de la placa.
Por este motivo, salvo que exista una indicación profesional diferente, una pasta dental con flúor suele ser la opción de referencia para la higiene diaria.
Como referencia general, en adultos se recomienda utilizar una pasta dental fluorada con aproximadamente 1.350-1.500 ppm de flúor, salvo que el odontólogo prescriba algo distinto.
Además de elegir una pasta adecuada, también importa cómo la utilizamos. Cepillarnos dos veces al día durante unos 2 minutos y escupir el exceso de pasta sin enjuagarnos inmediatamente con agua permite mantener el flúor en contacto con los dientes durante más tiempo.
¿Qué pasta elegir si tengo sensibilidad dental?
Si notas una molestia breve e intensa al tomar algo frío, caliente, dulce o ácido, probablemente hayas pensado en comprar una pasta para dientes sensibles.
Estas pastas pueden incorporar diferentes principios activos destinados a disminuir la hipersensibilidad dental. Pueden ser útiles, pero aquí hay un matiz importante: la sensibilidad dental es un síntoma, no un diagnóstico.
Una sensibilidad que aparece de repente, aumenta o no mejora puede estar relacionada con diferentes situaciones, como una retracción de las encías, desgaste dental, erosión del esmalte, caries u otros problemas que deben valorarse individualmente.
Por eso, si necesitas utilizar constantemente una pasta desensibilizante para evitar molestias, es recomendable que vengas a consulta en VallBlanc para que identifiquemos primero qué está provocando esa sensibilidad.
¿Y si me sangran las encías?
Es habitual encontrar pastas formuladas específicamente para el cuidado de las encías. Algunas incorporan principios activos que pueden ayudar a controlar la placa bacteriana y la inflamación gingival.
Sin embargo, si tus encías sangran con frecuencia, cambiar de pasta de dientes no debería ser la única medida.
El sangrado recurrente puede estar relacionado con una acumulación de placa y una inflamación de las encías, pero también puede aparecer en problemas periodontales que necesitan una valoración profesional.
En estos casos, además de revisar la pasta dental y la técnica de cepillado, debemos valorar el estado de las encías y comprobar si existe sarro, inflamación u otros signos que requieran tratamiento.
¿Funcionan las pastas de dientes blanqueadoras?
Lo primero que debemos entender sobre las pastas blanqueadoras es que eliminar manchas superficiales y realizar un blanqueamiento dental no es exactamente lo mismo.
Muchas pastas comercializadas como “blanqueadoras” actúan mediante agentes abrasivos que ayudan a retirar manchas superficiales producidas alimentos y bebidas.
Esto puede hacer que los dientes se vean externamente más limpios, pero no significa necesariamente que la pasta pueda modificar el color interno del diente de la misma manera que un tratamiento de blanqueamiento dental.
Si tu objetivo es aclarar el tono de los dientes, lo recomendable es valorar primero el origen de la coloración y el estado de dientes y encías.
¿Estás pensando en hacerte un blanqueamiento dental? Pide una primera visita para que valoremos tu salud dental, hablemos de tus objetivos estéticos y te expliquemos las opciones de tratamiento disponibles para ti.
¿Las pastas “naturales” o sin flúor son mejores?
Que una pasta se presente como “natural” no significa necesariamente que sea más adecuada para nuestra salud bucodental.
Desde el punto de vista de la prevención de la caries, lo importante no es que el producto se anuncie como natural o convencional, sino qué ingredientes contiene y qué evidencia existe sobre su eficacia.
El carbón activado se usa para eliminar manchas superficiales, los aceites esenciales pueden tener propiedades antimicrobianas, pero si usas una pasta sin flúor, conviene tener en cuenta que estarás renunciando a uno de los principales principios activos utilizados para prevenir la caries.
¿Qué pasta de dientes deben utilizar los niños?
En los niños, tan importante como elegir una pasta con flúor es utilizar la concentración y la cantidad adecuadas para su edad. El cepillado con pasta fluorada debe comenzar desde la aparición del primer diente, siempre con la supervisión de un adulto.
Como orientación general:
- Desde la aparición del primer diente hasta los 3 años: se recomienda una pasta con 1.000 ppm de flúor, utilizando una cantidad muy pequeña, similar a un grano de arroz.
- De 3 a 6 años: se recomienda una pasta con 1.000 ppm de flúor y una cantidad aproximada del tamaño de un guisante.
- A partir de los 6 años: pueden utilizar una pasta con 1.450 ppm de flúor, similar a la de un adulto, manteniendo una cantidad aproximada del tamaño de un guisante.
En VallBlanc recomendamos que los niños se cepillen los dientes al menos dos veces al día y con la ayuda y supervisión de un adulto para controlar la cantidad de pasta y evitar que el niño la ingiera.
Si tu hijo ya ha tenido caries, presenta alteraciones del esmalte o tienes dudas sobre qué pasta utilizar, en Vallblanc podemos valorar su salud bucodental y recomendar una pauta de higiene adaptada a su edad y necesidades durante una visita de odontopediatría.
Entonces, ¿cuál es la mejor pasta de dientes?
La respuesta es sencilla: la que responda a las necesidades de tu boca y tenga principios activos adecuados para ellas.
En un adulto sin necesidades específicas, una pasta fluorada es una buena base para la higiene diaria. Si existe sensibilidad, problemas de encías, tendencia a desarrollar caries u otras situaciones concretas, podemos recomendar una formulación más específica.
Pero también es importante que recuerdes que la pasta de dientes es una herramienta de prevención, no un tratamiento para cualquier problema dental. Si tienes dolor, sangrado frecuente de encías, sensibilidad persistente, mal aliento que no desaparece o cualquier otro cambio en tu boca, no esperes que el problema se haga más grande. Ven a consulta para que lo valoremos.
En Vallblanc Espai Dental i Fisioterapia, con clínica en Vallcarca (Barcelona), podemos ayudarte a establecer una rutina de higiene adaptada a tu situación.
¿Quieres que valoremos cuál es la mejor rutina de higiene diaria para tu caso?